Opstipacija
Što je opstipacija ili zatvor?
Opstipacija je stanje u kojem nuždu obavljate rjeđe od tri puta tjedno, praćeno tegobama kao što su tvrda stolica, napinjanje, dugo sjedenje na zahodu i osjećaj nepotpunog pražnjenja.
Zašto nastaje?
Opstipaciju mogu potaknuti različiti čimbenici, među njima nedovoljan unos vlakana i tekućine, manjak tjelesne aktivnosti te određeni lijekovi i zdravstvena stanja.
Vlakna i opstipacija
Vlakna su glavni faktor koji određuje volumen i mekoću stolice i glavni su pokretač debelog crijeva. Ako nedostaje vlakana, stolica je tvrda i sporo putuje kroz debelo crijevo.
3 koraka za pokretanje probave
Za normalno funkcioniranje crijeva važna je kombinacija prehrane bogate vlaknima, dovoljnog unosa tekućine i svakodnevnog kretanja. Kod jednostavnijih oblika opstipacije prvi koraci često uključuju dovoljno vode, vlakana i redovitu tjelesnu aktivnost - pristup koji Redovita opisuje kao 3V: voda, vlakna i vježba. Ako te promjene nisu dovoljne, daljnji pristup ovisi o uzroku i trajanju tegoba.
Dr. Tihomir Kekez: Kako bolje razumjeti opstipaciju
Savjeti liječnika
Kako pobijediti opstipaciju i regulirati probavu
Psilijum kao dodatni izvor vlakana
Psilijum je prirodni izvor topljivih vlakana. U dodiru s vodom bubri i stvara viskozni gel u crijevima koji omekšava stolicu i olakšava pražnjenje crijeva. Dostupan je u više oblika, pa možete odabrati način primjene koji najbolje odgovara vašim svakodnevnim navikama.
Saznajte više...
Što je opstipacija? Uzroci, simptomi, stolica i kako rade crijeva
Zašto nastaje opstipacija? Primarni i sekundarni uzroci zatvora
Liječenje opstipacije
Opstipacija u trudnoći
Često postavljana pitanja
Ritam pražnjenja razlikuje se među ljudima, ali opstipacija se ne procjenjuje samo prema učestalosti nego i prema tvrdoći stolice, napinjanju i osjećaju nepotpunog pražnjenja.
Uzroci mogu uključivati premalo vlakana i tekućine, nedovoljno kretanja, određene lijekove i različita zdravstvena stanja.
Dovoljan unos vlakana jedan je od osnovnih prehrambenih koraka za održavanje normalne probave.
Psilijum veže vodu i stvara gel, čime može pridonijeti mekšoj stolici i lakšem pražnjenju.
Dugotrajna ili tvrdokorna opstipacija, osobito ako ne reagira na osnovne mjere, zahtijeva procjenu uzroka.
